ペットロスでつらいあなたへ
大切な家族を失ったあと、心がぽっかり空いたように感じるのは、
それだけ深く愛していた証拠です。
ここは、無理に元気にならなくていい場所です。
◆ いまの気持ちを、ひとことだけ話してみる（無料）
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※iPhoneはマイク非対応の場合があります（文字入力でOK）
ペットの呼び名
あなたの呼ばれ方
性格
例：「会いたい」「ありがとう」「今日はつらい」…それだけで大丈夫です。
このページでできること
- 朝や夜に、気持ちをやさしく整える声かけ
- 思い出を、言葉として残す
- 「会いたい」気持ちを、ひとりで抱えこまない
ペットロスは、自然な心の反応です
涙が出る、眠れない、胸が苦しくなる…。
それは弱さではなく、愛していた証です。
気分に波があっても大丈夫。今日は今日の分だけで十分です。
今日の3分ケア
- 深呼吸を3回（吸う4秒／吐く6秒）
- 心の中で「大好きだよ」と伝える
- できたら写真を1枚だけ見て、胸に手を当てる